VIAJANDO EL MUNDO Y EL CAMINO ESPIRITUAL

 

"Vive una vida que te inspire y así podrás inspirar a otros.”

- Loly

 

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Cuando algo te hace tanto bien lo tienes que compartir. Por eso soy profesora de Yoga y mi curiosidad por entender más y conocerme mejor me mantiene siendo una alumna eterna. Esto me ha llevado a viajar por el mundo para estudiar y enseñar esta práctica.

En mis viajes he tenido la oportunidad de estudiar con muchos Yoguis pero mis principales maestros han sido Don y Amba Stapleton, Elena Brower, John Vitarelli, Amy Ippoliti, Daniel Aaron, Yoga Rupa Rod Stryker, Sarah Powers, Rae Indigo, Jo Phee y Joe Barnett.

Mis clases son el resultado de sus enseñanzas sumada a la inspiración que encuentro a diario en libros, videos, poemas, y en la naturaleza.

Los 2 estilos que enseño son complementos para tener una práctica y una vida balanceada entre las energías Yin y Yang:

Vinyasa Flow Yoga (Yang)

E-RYT 200+

Clases dinámicas que buscan conectar la respiración con el movimiento en una secuencia fluida. Las asanas (posturas) varían de clase en clase dependiendo de la intención para la práctica. En mis clases de Vinyasa Flow incorporo inspiración de diferentes estilos de Yoga y meditaciones y acompaño la práctica con música y temas yóguicos relevantes al yogui moderno.

Yin Yoga

RYT 200+

Yin Yoga es el complemento perfecto para cualquier ejercicio físico intenso (Yang).
Las clases combinan técnicas de liberación miofascial y posturas Yin:
- La liberación miofascial son ‘auto-masajes’ utilizando pelotas de tenis para encontrar, masajear y manipular puntos de tensión.
- Las posturas Yin son posturas enfocadas en las caderas, columna y hombros que se mantienen de 2-10 minutos generando suficiente calor en la zona deseada logrando una apertura y estiramiento más profundo.
La práctica Yin nos reta a encontrar quietud en un mundo de dinamismo constante. Con los músculos relajados, la respiración tranquila y una mente serena, el Yin es un camino hacia la liberación de tensiones físicas y emocionales.

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Testimonios
Apnea Apnea

Clases de Survival Apnea

Como profesora de Yoga y tablista de ola grande, encontré en la práctica de apnea el complemento perfecto a mis pasiones. Combino los ejercicios de respiración del Yoga y técnicas de meditación en mi práctica de apnea y utilizo esta combinación para prepararme para correr olas cada vez más grandes. Me he entrenado con Augusto Vegas y Marianna Krupnitskaya y actualmente enseño el curso básico de Survival Apnea.

Los cursos y sesiones de Survival Apnea incluyen teoría de apnea, técnicas de respiración y relajación, movimiento eficiente bajo el agua y el desarrollo de una conducta subacuática efectiva.

Al practicar apnea uno desarrolla:

  • El control sobre la respiración
  • La agudización en la percepción de sensaciones corporales y pensamientos y su efecto en el momento
  • La habilidad de activar el estado de ‘relajación’
  • El enfoque mental en situaciones incómodas y estresantes
  • Incremento sustancial en la capacidad del cuerpo a seguir trabajando en situaciones de alto CO2 y ácido láctico

Los cursos de Survival Apnea van dirigidos a tablistas, nadadores, triatletas, entre otros. En general, a cualquiera interesado en aprender más de la mente y cuerpo humano y como atravesar situaciones retadoras con mayor conocimiento y tranquilidad.

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